Nimeni nu contestă că, o alimentație sănătoasă este izvor de energie și factor de echilibru pentru corp și minte, iar alegerile sănătoase au la bază foarte mulți factori. Nu sunt în prezent nici părinte, nici viitor părinte sau medic nutriționist, ci aleg să vă povestesc fără să vă critic sau să vă plictisesc, pleadoaria mea pentru sănătate și cum am descoperit produsele de la SanoVita.
Nu știu dacă sunt cel mai bun exemplu sau cel mai puțin bun, dar am învățat într-un timp relativ scurt să fac alegeri sănătoase pentru mine, atât la nivel fizic, cât și la nivel psihic. Ce contribuie la un stil de viață sănătos sau mai bine spus la schimbarea stilului de viață într-unul sănătos? În primul rând mișcarea.
Știu, îmi veți spune: “eu fac mișcare în fiecare zi, merg pe jos la serviciu și am activitate de teren”. Total greșit, așa credeam și eu, până când am intrat într-un program de schimbare totală a stilului de viață, iar nutriționistul meu, de meserie antrenor de fitness și aerobic m-a învățat că mișcarea sănătoasă este cu totul altceva. Ne mișcăm sănătos doar atunci când realizăm un efort fizic susținut timp de minimum 30 de minute pe zi, timp în care corpul nostru transpiră asiduu și elimină toxine.
Mișcarea zilnică de acest tip, combinată cu o alimentație corectă în care alegem să folosim produse sănătoase, ne ajută nu doar să ne simțim plini de energie, ci să transformăm aceste obiceiuri într-un stil de viață. Un aport esențial în schimbarea stilului de viață pentru mine, alături de sport 1 oră pe zi, l-au avut alimentele din dieta personalizată, în care am combinat cât am putut produsele de la SanoVita alături de fructe și legume crude, fierte sau preparate pe grătar.
Spre exemplu, uleiul de cocos a fost un ingredient nelipsit din shake-urile de la micul dejun. Sățios și plin de vitamine, combinam 1 linguriță de ulei de cocos dimineața cu lapte degresat, migdale, semințe de in și goji
pentru un mic dejun sănătos, plin de vitamine și minerale. Vă recomand uleiul de cocos ecologic la gramaj de 500 mililitri de la SanoVita. Concentrația de grăsimi benefice a uleiului de cocos, îl fac util în procesul de digestie, dar are și beneficii excelente pentru piele și păr. Proprietățile sale antimicrobiene ajută la combaterea iritațiilor și infecțiilor ce pot apărea în intestinul subțire.
Dacă știți să alegeți produsele corecte și să realizați combinațiile câștigătoare, SanoVita vă aduce sănătatea direct în farfurie. Cerealele, fulgii de quinoa, fulgii de porumb fără zahăr, merișoarele confiate, mixul de fructe, stafidele și prunele uscate au fost nelipsite din combinațiile mele pentru micul dejun cu lapte sau cu iaurt. Vă vor oferi un plus de energie pentru întreaga zi, mai ales că fructele uscate conțin foarte mulți antioxidanți buni pentru organism. Le puteți totodată consuma și separat, ca gustare.
Cu sport, dietă personalizată și bineînțeles ținându-mă departe de stres, având un tonus pozitiv și adoptând acest regim, am reușit nu doar să-mi schimb stilul de viață. Alegerile mele au devenit un stil de viață care m-a ajutat totodată să elimin peste 20 de kilograme de grăsime corporală în doar 8 luni.
Sunt convinsă că și voi puteți. Nu am ținut această pleadoarie pentru că așa trebuie, nici pentru că așa mi-a spus medicul. Orice rețetă vă asigur că funcționează dacă o aplicați cu responsabilitate, răbdare, investiți timp și resurse de toate felurile. Contează foarte mult să vă doriți schimbarea și să fiți determinați să realizați cele mai bune alegeri pentru voi.
Eu vă asigur că introducând produsele SanoVita în meniul vostru zilnic nu veți regreta! Dimpotrivă, sănătatea va veni la farfurie. Pe curând! 🙂
Articol scris pentru proba 14 a competiției Superblog 2018, probă sponsorizată de SanoVita